第64回コクア会を開催しました！

今回は、コクア会初の試みで「座ってできるヨガ教室」を開催しました。 ヨガインストラクターとして活動している講師をお招きして、本格的なヨガ教室を体験しました。 深呼吸を続けるだけで身体が汗ばんできました。簡単なポーズを取るだけで、筋肉痛になりそうなくらい筋肉を使ったのには驚きました。 今回コクア会に初参加の方から、「前から（会は）知っていたが、今回はヨガ教室ということで参加しました」というお声をいただきました。 個人的にですが、コクア会に初めての方が参加しやすいように、又いつも参加される方が飽きないように、毎月なにか企画があると良いなと思いました。 企画がなにもない月も、企画としてありだと思いますので、今年のコクア会は色々と楽しそうです！

がんサロンの話題は、ヨガ教室をしたこともあって、「運動」から始まりました。 どのくらいの運動量と時間と強度が必要なのかわからない、毎日走っている、体操をしているなどの話題がでました。 次に、先月に引き続き「落語」の話題となりました。がん患者さんの中でも好きな人が多く、盛り上がりました。 他にも手術の話や、リンパ浮腫のことなどをお話しました。

はじめて参加の方も、リピーターの方も、スタッフも、ヨガ教室に大変満足でした。 また開催したいとの声が上がっていますので、企画したいと思います。

【今回のポーズを一部画像でまとめましたので、参加出来なかった方もご参考になさってください。】 〜ポーズまとめ〜

1.瞑想　深い腹式呼吸

2.バンザイ　肩まわりをほぐす

3.腰ひねり　腰まわりをほぐす

4.かんぬきのポーズ　体側を伸ばす

5.もも裏伸ばし　もも裏の筋肉を伸ばす

6.お尻伸ばし　梨状筋(お尻の筋肉)を伸ばす ※ 治療中で身体を動かすことが不安な方は、主治医にご相談ください。

大腸がんステージ3b 川口 健太朗